Neste ano de 2023, completei cinco anos que comecei a correr. Apesar da corrida hoje ser um dos melhores hábitos que adquiri, lembro que lá no início foi bem complicado, porque fazia quase duas décadas que eu não corria e, para piorar, eu estava obeso, sedentário e com um fôlego horrível. Mas hoje, as coisas são muito diferentes, porque a corrida me transformou completamente. Saí do sedentarismo definitivamente, voltei ao meu peso saudável, minha pressão arterial normalizou, acabei com a gordura no fígado, meus triglicérides normalizaram, me tornei uma pessoa mais disciplinada e ainda ganhei como bônus aquele bem-estar gostoso que só a atividade física pode nos proporcionar. Correr é mais do que um mero exercício para nos manter em forma. Correr é uma verdadeira terapia que relaxa, ajuda a fazer uma higiene mental, nos dá disposição e prazer. Nas primeiras semanas de corrida é sempre horrível, a gente só sente dor na perna, cansaço e preguiça, mas depois que a coisa engrena, pode ter certeza que você não vai querer mais parar. As dores somem, você não se cansa tão fácil e a sensação de liberdade, aquele "flow do corredor", é algo que só tem como sentir quem corre regularmente. Isso porque a corrida sempre fez parte do nosso passado evolutivo como espécie. Quando corremos, estamos indo de encontro com o que a natureza nos programou para sermos desde os primórdios.
Nossos antepassados corriam por longas distâncias quando eram nômades seja para migrar, para caçar ou para coletar. Esse ato de correr ao longo das centenas de gerações acabou gerando adaptações fisiológicas permanentes na nossa espécie graças à seleção natural. Os exemplos disso são notórios: nosso arco plantar curvado, nossa capacidade de suar e refrigerar a superfície da pele, nosso sistema de amortecimento das nossas vértebras, nossos dedos dos pés mais curtos e os músculos das pernas e os glúteos são algumas das evidências de que somos descendentes de corredores. É por isso que os seres humanos conseguem correr por mais tempo que vários outros animais como, por exemplo, o cavalo. Maratonas e ultramaratonas existem justamente para provar isso: que conseguimos correr mais até que animais quadrúpedes.
Se você ainda não descobriu o prazer da corrida, permita dar-se este presente. Comece devagar, alternando caminhada com trotes leves de alguns segundos e vá gradativamente aumentando o tempo de trote até conseguir trotar continuamente. Daí, aos poucos, vá introduzindo corridas leves até sentir que seu corpo consegue dar conta da corrida continua. Não precisa ter pressa, vá aos poucos, curtindo cada dia, cada minuto. Quando se der conta, estará correndo por horas e se inscrevendo para corridas de rua. Enfim, não há limites para quem corre, basta calçar um tênis e correr rumo ao infinito.
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